水ダイエットのやり方はトッテモ簡単です。あまり細かいことにとらわれずに毎日行えるため持続性があり、グウタラさんには向いているダイエット方法でしょう。

水ダイエットでは、1日のうちに何度にも分けて少しずつ飲んでいくやり方をとります。そして1日あたりの水の全摂取量が体重の3~4%になるようにするそうです。

水分補給に向くタイミングはだいたい常識どおりで、起床時、食事の前後、風呂の前後、運動の前後、就寝前といったところでいいしょう。あとは、喉が渇いたときに少し飲みます。

本当に楽なやり方ですね。

ところで「水をきちんと飲む」というのは今やダイエッターの常識。水ダイエットを知る前から既にやっていたという人達も多いはず。

1日にだいたい1~2リットルの水を飲むとよい、というのが広く知れ渡っていますから、長年のダイエッター達は既に水をしっかり飲むというのが身についている人も多いことでしょう。

そういう場合、特に水ダイエットを今知ったからといって新しく得る物は何もないでしょうから、今までのまま続行していけばいいですね。


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