お水ダイエットで痩せるのは何故なのか、その理由についてお話します。そこでまず、お水ダイエットの効果を3つ挙げてみますね。

【痩せる理由:3つの効果】

(1)便秘の解消効果
- 水をあまり飲まない人が水を十分に飲むようになると、腸がほどよく刺激を受けるため、腸の動きが活発になるため。

(2)代謝アップとデトックス効果

- 水分が十分に体内に入ってくると、体液の循環がよくなります。すると、脂肪や不要物がスムースに体外に運び出されるようになります。排泄がよくなるということですね。(デトックス効果

- 体内でエネルギー燃焼するには水が必要ですから、水が十分にあれば食べた物がエネルギーに変換しやすくなります。

- つまり、余分なカロリーが体に出され、食べた物がエネルギーに変わりやすいということなので代謝アップになります。

(3)満腹効果

- これについては説明の必要がありませんね。食事前に水をたっぷり飲んでおけば食事による満腹度があがります。今までよりも少ない量で食事を終えることができます。

たかが「水」ですが、これだけのダイエット効果があります。痩せる理由、お分かりになりましたね。


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